"Ám az emberi gyötrelem lecsillapításának legtermészetesebb módja az érintés, az ölelés és a ringatás. Ez enyhíti bennünk a túlzott izgatottságot és segít abban, hogy épnek, biztonságban levőnek, védettnek és irányításképesnek érezzük magunkat.
Az érintés, a megnyugtatás legalapvetőbb eszköze a legtöbb terápiás eljárásból hiányzik annak ellenére, hogy nem épülhetünk fel teljesen, ha nem érezzük biztonságban magunkat a bőrünkben...
Éppúgy, ahogy szomjazunk vízre, szomjazunk érintésre is. Ennek a szükséglet a kielégítése akkor ad komfortérzetet, ha az érintés magabiztos, mély, határozott, finom és választ kiváltó. A jelentudatos érintés és mozgás segít az embereknek lehorgonyozni a figyelmüket a testükben, és lehetővé teszi, hogy felfedezzék azokat a feszültségeket, amelyeket talán oly régóta raktároznak a testükben, hogy már észre sem veszik. Amikor megérintenek bennünket, tudatára ébredünk a megérintett testrészünknek. Amikor érzelmek rekednek meg bennünk, a testünk fizikailag összehúzódik. Befeszül a vállunk, merevek az arcizmaink. Rengeteg energiát fektetünk abba, hogy visszatartsuk könnyeinket - vagy bármely olyan hangot vagy mozdulatot, amely elárulhatja a belső állapotunkat. Amikor a testi feszültség feloldódik, az érzések is felszabadulhatnak. A mozgás segít elmélyíteni a légzést, és a feszültségek feloldódását érzékletes hangok kísérhetik. A test felszabadultabbá válik- a légzés szabadabban áramlik. Az érintés lehetővé teszi, hogy olyan testben éljünk, amely a mozgatásra válaszul képes mozogni. Azoknak az embereknek, akik rettegésben élnek, meg kell tanulniuk érzékelni a testük térbeli elhelyezkedését és határvonalaikat. A határozott és megnyugtató érintés tudatja velük, hogy hol vannak ezek a határvonalak, azaz hogy mi az, ami rajtuk kívül van, és hol ér véget a testük. Felfedezik, hogy nem kell állandóan azon tűnődniük, hogy kik ők és hol vannak. Felismerik, hogy a testük szilárd, és nem kell folyamatosan résen lenniük. Az érintés tudatja velük, hogy biztonságban vannak. "
Bessel Van Der Kolk: A test mindent számon tart
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése